Nun habe ich fünf Wochen
Dukan-Ernährung hinter mir und darf mich über neun verlorene Kilos
freuen. :-)
Die Angriffsphase, also Phase 1 habe
ich auf acht Tage ausgedehnt ohne Probleme mit Heißhunger oder
Hunger generell zu haben. Weil ich von Natur aus etwas misstrauisch
bin, habe ich die ganze Zeit über dokumentiert* was ich esse und wie
viele Kalorien es waren - obwohl die Dukan-Ernährung ohne Zählen
von Kalorien funktioniert, aber ich wollte unbedingt wissen, was ich
esse.
Das hohe Maß an Sättigung, das durch
den großen Anteil an Eiweiß erreicht wird, führte dazu, dass ich
pro Tag sicherlich 300-500 Kalorien unterhalb einer Kalorienzahl
landete, die bei mir bereits eine Gewichtsreduktion bewirkt. So
purzelten bereits in den ersten 8 Tagen 4,5 Kilo – überflüssig zu
erwähnen, dass das unglaublich motiviert!
